Cycle atelier méditation 2013 – 2014

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Souvent accaparés par l’Avoir et le Faire,

nous oublions d’Être !

La méditation nous invite à Être dans le présent,
à nous faire ce  cadeau.

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   Un cycle d’ateliers pour s’initier /pratiquer  la méditation et découvrir (ou redécouvrir) comment une attention « bienveillante » peut dans toute sa simplicité améliorer la qualité de vie.

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Contenu

  Chaque atelier sera composé d’un bref exposé sur un aspect de la méditation, d’un temps d’expérimentation (pratiques de yoga menant vers l’intériorité,  méditation en mouvement et en  marchant et assises guidées)  et d’un temps d’échanges.

  Cinq séances de 2 heures réparties sur l’année les dimanches 13 octobre et 8 décembre 2013, 2 février, 6 avril et 25 mai 2014, de 10h30 à 12h30.

 Aucune connaissance ni pratique préalable de la méditation n’est requise.

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En quoi consiste la méditation ?

   C’est un entraînement à ramener son attention, consciemment, sur ce qui se passe dans le présent de l’expérience vécue, en accueillant et acceptant avec bienveillance toute émergence de : pensées, idées récurrentes, émotions, sensations, perceptions….

  Elle amène à poser un regard neuf, à trouver une nouvelle attitude face aux évènements de la vie.

  La méditation transforme en profondeur notre qualité de présence et cultive un espace où s’éveille la joie d’Être.

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A quoi ça sert? Quels sont ses bienfaits?

   De nombreuses études ont démontré que l’on peut développer considérablement certaines qualités telles que la concentration, l’attention, l’altruisme mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel et l’ouverture d’un chemin vers plus de paix intérieure. Donc moins de stress et plus de bien-être, de sérénité…

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La  méditation est un voyage vers  l’intérieur ;

une invitation à pratiquer une attention large et ouverte 

au souffle, aux perceptions corporelles et à l’esprit.

Exercée avec sensibilité, dans l’intimité avec l’expérience présente,

elle conduit à la rencontre de soi.

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 Lieu : 7 rue Georges Sand – 92500 Rueil-Malmaison 
 Tarif : 135 € le cycle de 5 ateliers ou 30€ l’atelier.
 Contact : Marie Tabastot  Tél: 06 98 87 71 63

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