Ateliers méditation 2014 – 2015

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Souvent accaparés par l’Avoir et le Faire,

nous oublions d’Être !

La méditation nous invite à Être dans le présent,
à nous faire ce cadeau.

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Des ateliers pour s’initier /pratiquer la méditation et découvrir (ou redécouvrir) comment une attention « bienveillante » peut dans toute sa simplicité améliorer la qualité de vie.

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Contenu

Chaque atelier sera composé d’un bref exposé sur un aspect de la méditation, d’un temps d’expérimentation (pratiques de yoga menant vers l’intériorité, méditation en mouvement et en marchant et assises guidées) et d’un temps d’échanges.

Cinq séances de 2 heures réparties sur l’année les dimanches 27 septembre et 15 novembre 2014 , 24 janvier, 21mars et 30 mai 2015, de 10h30 à 12h30.

Aucune connaissance ni pratique préalable de la méditation n’est requise.

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En quoi consiste la méditation ?

C’est un entraînement à ramener son attention, consciemment, sur ce qui se passe dans le présent de l’expérience vécue, en accueillant et acceptant avec bienveillance toute émergence de : pensées, idées récurrentes, émotions, sensations, perceptions….

Elle amène à poser un regard neuf, à trouver une nouvelle attitude face aux évènements de la vie.

La méditation transforme en profondeur notre qualité de présence et cultive un espace où s’éveille la joie d’Être.

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A quoi ça sert? Quels sont ses bienfaits?

De nombreuses études ont démontré que l’on peut développer considérablement certaines qualités telles que la concentration, l’attention, l’altruisme mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel et l’ouverture d’un chemin vers plus de paix intérieure. Donc moins de stress et plus de bien-être, de sérénité…

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La méditation est un voyage vers l’intérieur ;

une invitation à pratiquer une attention large et ouverte

au souffle, aux perceptions corporelles et à l’esprit.

Exercée avec sensibilité, dans l’intimité avec l’expérience présente,

elle conduit à la rencontre de soi.

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Lieu: 7 rue Georges Sand – 92500 Rueil-Malmaison
Contact : Marie Tabastot Tél: 06 98 87 71 63

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