Cours de Yoga collectif à Crest (Drôme)

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…Cours en petit effectif….

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    Les séances de groupe alternent postures en dynamique et postures en statique, selon une progression préparant graduellement le corps à chaque mouvement.

   Des relaxations et des respirations guidées (prāṇāyāma) sont introduites tout au long de la pratique.

    Le souffle est le fil conducteur de ces séances.

      Mon approche  est celle du viniyoga, chaque  posture est adaptée en fonction des besoins de chacun.

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Cette pratique entraîne et développe les capacités d’ouverture,

de lâcher prise, de vigilance, de patience.

Elle apporte un épanouissement personnel et mieux-être,

tant sur le plan physique que mental :

Tonicité et souplesse du corps

Redécouverte du plaisir à respirer

Diminution de l’anxiété et du stress

Meilleure gestion des émotions au quotidien

Capacité à mieux vivre sa relation aux autres

Énergie, équilibre et concentration

Libération des tensions

Détente et joie de vivre

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Lieu: Crest

Le mercredi de 19h à 20h15

Contact: 06 33 78 71 60   sourcesdeyoga@gmail.com

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