Méditation

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En quoi consiste la méditation ?

   C’est un entraînement à ramener son attention, consciemment, sur ce qui se passe dans le présent de l’expérience vécue, en accueillant et acceptant avec bienveillance toute émergence de : pensées, idées récurrentes, émotions, sensations, perceptions….

  Elle amène à poser un regard neuf, à trouver une nouvelle attitude face aux évènements de la vie.

  La méditation transforme en profondeur notre qualité de présence et cultive un espace où s’éveille la joie d’Être.

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A quoi ça sert? Quels sont ses bienfaits?

   De nombreuses études ont démontré que l’on peut développer considérablement certaines qualités telles que la concentration, l’attention, l’altruisme mais aussi et surtout l’équilibre émotionnel et l’ouverture d’un chemin vers plus de paix intérieure. Donc moins de stress et plus de bien-être, de sérénité…

 

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